co jesc

Stary nie licz kalorii, liczy się co jesz a nie ile jesz. Ja chciałbym móc jeśc na swoim cutterze ale nie mogłem od tych wszystkich specyfików. Możesz wp*****lać ile chcesz - białko - jedz piersi z kurczka i sporóbuj po 2-3 tygodniach jeśc 4 torebki ryzu do tych 1,5kg piersi - dla mnie nie wykonalne. Zadnego tluszczu oprocz omega-3.

ja o 13 ide sie opalac a pozniej nad wode trzeba pokazac opalona klate a nie jakies bochenki blade a teraz spadam jesc yo Wojtas o co biega?

Lepiej nie jesc takich rzeczy jak paprykarz, pasztet, mielonka bo zmiela tam co beda chcieli a ty to i tak zjesz ze smakiem Smacznego

!Para comprar billete de metro tienes qe ir al quiosco! Proste sezon się zaczyna co dla niektórych, słoneczko świeci, kobiety zrzucają ubrania i miniówa to nie jest już widok obcy, pała stoi i co nie którzy chcą podupczyć itakdalej a więc masa musi iść w góre; zamiast cały rok solidnie potrenować, przyłożyć się do żarcia, może jaką odżyweczkę [...]

macie racje czasami wlasnego siebie nieda sie przeskoczyc na diecie i treningu musial by czlowiek nic nie robic tylko jesc i spac i cwiczyc a co oczywiscie jest nie mozliwe moim zdaniem na koksie jeste wieksza regeneracja jak i apetyt ,co przebija nasze geny kwestia gustu kto jaka droge wybiera najbardziej nie powinny sie odezywac osoby ktore tego [...]

28.01.2012 Dzisiaj ograniczyłem swój ruch do 40 minutek rekreacyjnego pływania na basenie. Dodatkowo, od kilku dni, mniej- więcej około 22 włączam sobie coś do pooglądania na lapku i kręcę hula-hop, nie wiem czy to coś daje ale przynajmniej nie siedzę na tyłku cały, jak przez prawie cały dzień :-D Jedzonka nie uwzględniam, staram się jeść jak [...]

Czasem Mikers warto to policzyć, bo może się okazać, że jesz dużo za mało, i przez to waga ciągle stoi w miejscu. Spójrz na mnie - miałem ogromny problem, wyszedłem z tego, ale liczę dalej, bo wiem, że to dobra droga do zwiększenia wagi. Będę liczył kcal do czasu, aż poznam na tyle swój organizm, że będę wiedział jak reaguje i na co. Wtedy będę [...]

Intuicyjnie- 80g owsianych (za tydzień- dwa dam 90, później 100) ~45-50g, worek ryżu (100g) ~80g węgli, jeśli zacząłbym jeść na dzień 80g płatków + 2 worki ryżu- już mam 5g węgli/kg. Jak na razie dam 1 wór, dojadać będę chlebem (nie znam niestety składu ale wygląda i smakuje dobrze- mała dygresja- ostatnio po długim czasie spróbowałem chleb biały- [...]

07.07.2012 mk127- oo, spoko ;-) i jak pierwsze wrażenia, porównanie do innych siłowni na których byłeś? Wracam z wakacji około 25 lipca, także wtedy możemy śmiało się zgadać ;-) maxwell- nie zapomniałem! I to bez kropki %-) Męczący dzień, męczący trening- spocony byłem już po jeździe rowerkiem na siłownie, a co dopiero na treningu nóg, podczas [...]

skąd ja to znam... jak jestem w domu to nie ma większej możliwości na dietę. Jednak jak jestem w akademiku to sprawa ma się inaczej, bo sam decyduje co chcę jeść ;-)

dokladnie.. gdybys mial tyle kasy i czasu ktory poswiecasz sam dla siebie ( dla swego ciala) zrozumial bys o co chodzi :) maja oni scisla diete wszystko tam dziala z zegarkiem na reku..i moga sobie pozwolic na to zeby jesc i spac w dzien a w nocy jesc i cwiczyc pozniej znow spac i puchna w oczach haha :)

czyli co mam robic :P a jak zaloze diete to jakich zeczy nie jesc a jakie jesc :???

AnonimBS z tymi słabymi plecami chodziło o to że mam za słabe mięśnie bo tyrając 10h wcześniej (głownie przenosząc jakieś ciężary z miejsca na miejsce ) plecy mi wysiądą prędzej czy później. Dziś skończyłem pracę więc mogę sobie jeść kiedy chcę i ćwiczyć też ( martwy ciąg też) :) Masz racje BMR samo policzyłem. ( [...]

Wiesz w czym tkwi problem ? Nie mam z kąd wyciągnąć 2,5g białka. Internat, nie mam kiedy żarcie wbić. Moje codziennie źródło białka to 500g twarogu półtłustego i 50g białka z ActivLab Ale interwały robię, więc bardziej to metabolizm pobudza. 5min rozgrzewki potem 7 rund 30sek sprint 30sek wolniej i potem znów 5min zjazd to ok. 18min mi zajmuje i [...]

Dzięki wielkie :-) . ( Śniadanie ) Jest ten problem że rano po prostu tego jajka już zmieścić nie mogę i dostaje mdłości a nie o to chyba chodzi dlatego jem to jajeczko wieczorem , a rano nie mam pojęcia co tam prócz owsianki mogę wklepać ;/ ew. mniej jeść tej owsianki :-) Na drugie śniadanie jem serek wiejski więc w następnym posiłku trochę [...]

[...] jestes Wielki! Jutro jade po tamox,u siebie mam Megabol Inh-Ar. Nie wspomne o tym ze klata tez zaczela sie zalewac ale chyba gino nie bedzie albo juz jest haha :)) Panowie,jesc tamox czy Megabol,a moze to i to?Te paskudne piksy odlozylem,ale propa jeszcze mam na 30 kika dni..czy moge smialo jesc tamo badz megabol podczas cyklu? Co do wywaru z [...]

nie umiesz gotować kurczaka, ryżu, jajek, owsianych płatków nie umiesz, szejków? twarogu jeść ? Mało umiesz a i co do wypowiedzi odnośnie dobrego spalacza- PRZY TEJ DIECIE TO CLENBUTEROL CI NIE POMOŻE Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-10 19:26:00

A co tu pomagać skoro Ty chcesz sam chleb jeść?

"Chyba", to zbyt pochopnie napisane słowo. Muszę coś zmienić w treningu, tzn. wprowadzić nowe ćwiczenia dla pobudzenia tych czy innych partii mięśniowych. Być może trzeba też urozmaicić sprzęt do treningów. Planuję zrobić modlitewnik (tylko jako przystawkę do ławki) i bardzo chciałbym zrobić poręcze ale tu już może mi na nie brakować miejsca w [...]

Przestałeś jeść tyle co przedtem! A zżera Cię stres! Zostanie z Ciebie szkielet! Właściwie to już jest!